À propos

Bienvenue à votre thérapie cognitivo-comportementale (TCC) en ligne

La TCC est une approche psychothérapeutique largement utilisée pour traiter des troubles de santé mentale, notamment l’anxiété et la dépression. Cette TCC en ligne vous aidera à définir, remettre en question et maîtriser vos pensées, émotions et comportements anxieux ou dépressifs.

La TCC en ligne repose sur le principe selon lequel les pensées influencent les sentiments, émotions et comportements. Cette TCC en ligne vous guidera à travers un processus qui vous permetra d’examiner votre façon d’interpréter et de percevoir des stimuli externes. Des exercices vous seront proposés pour vous aider à changer la façon dont vous pensez, ressentez et réagissez dans des situations stressantes, anxiogènes et probablement défaitistes.

Thérapie autonome : vous travaillez à votre propre rythme

Unlike traditional programs, Online CBT is available 24 hours a day, seven days a week. It is designed to allow you to work at your own pace. The exercises in our program have been specifically designed to help you to learn to cope with the various challenges you experience as you learn to challenge your anxiety and/or depression and how to modify your lifestyle.

À la différence de la thérapie traditionnelle, la TCC en ligne est à votre disposition 24 heures sur 24, 7 jours par semaine. Elle est conçue pour vous permettre de travailler à votre propre rythme. Les exercices de ce programme ont été spécialement conçus pour vous aider à apprendre à composer avec les défis auxquels vous faites face en remettant en question votre anxiété ou votre dépression et en modifiant votre style de vie.

Outils et ressources

En tant qu’adhérant-e inscrit-e, vous disposez d’un éventail d’outils et de ressources :

  • l’accès à un coach au besoin;
  • un journal personnel de vos séances et votre propre page d’accueil, laquelle contient toute l’information dont vous avez besoin pour avancer dans le programme;
  • un outil de suivi des symptômes et un journal personnel quotidien où vous noterez la gravité des symptômes de votre anxiété et de votre dépression et tout autre symptôme connexe.

LES DONNÉES MONTRENT QUE LES PARTICIPANTS À CETTE THÉRAPIE REMARQUENT UNE  DIMINUTION IMPORTANTE DE LEURS SYMPTÔMES DÉPRESSIFS APRÈS QUATRE SÉANCES SEULEMENT